|
|
|
HOME
> ¿Â¶óÀλó´ã |
|
|
|
|
|
¹ÌÈ¥ ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼ú |
|
|
|
|
|
»ï¼º»êºÎÀΰú |
2014-07-07, Á¶È¸ 6208 |
|
|
|
|
¾È³çÇϼ¼¿ä? »ï¼º»êºÎÀΰúÀÔ´Ï´Ù.
- ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ºÎÀÛ¿ë Áß¿¡ Çϳª°¡ ÅëÁõÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ 2~3ÁÖ ¾È¿¡ ¾ø¾îÁö±¸¿ä. ÀϺο¡¼´Â ¸î °³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸, ¾ÆÁÖ µå¹°Áö¿ä. ¼ö¼ú ½Ã¿¡´Â ±¹¼Ò¸¶Ã븦 Çϸç, ¸¶Ãë ÈÄ¿¡´Â ¼ö¼ú ½Ã ÅëÁõÀº ¾ø¾î¿ä. - ¶Ç ÇϳªÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ÃâÇ÷ÀÌ¿¹¿ä. ¾î¶² °æ¿ì´Â ÃâÇ÷ÀÌ ½ÉÇؼ ¼ö¼úÇÑ ¼ÒÀ½¼øÀÌ ÅüÅü º×±âµµ ÇÏÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸, °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì´Â 1~2³â¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÖÀ» Á¤µµÀ̴ϱî¿ä. - ´Ã¾îÁø ¼ÒÀ½¼ø ºÎºÐÀº Àß·Á³ª°¡°Ô µÇ´Ï ±×¸¸ÅÀÇ ¼º°¨ ¶Ç´Â °¨°¢ÀÇ ¼Õ½ÇÀº ÀϺΠÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ¿©¼ºÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¼º°¨ Å©±â¿¡ ºñÇÑ´Ù¸é ¹Ì¹ÌÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. - ¼ÒÀ½¼ø ¼ö¼ú ÈÄÀÇ ¸ð¾çÀº ¼·Î ´ëĪÀûÀÌ¸ç ³¯·ÆÇÑ °Ô ÁÁÀ¸¸ç, °¢°¢ÀÇ (°¡Àå Å«) ³Êºñ´Â ¾à 1.0cm Á¤µµ°¡ ¿¹»Û ¸ð½ÀÀ̳ª Àý´ëÀûÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼ÒÀ½¼øÀÇ ½ÃÀÛ(À§)°ú ³¡(¾Æ·¡) ºÎÀ§´Â ¿ÜÀ½ºÎ¿Í ÀÚ¿¬½º·¹ ¿¬°áµÇ¾î¾ß °ÚÁö¿ä.
- ¼º°øÀûÀÎ ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼úÀÇ °á°ú¸¦ À§Çؼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº? ù°, º´¿ø ¼±Åà - ¼ö¼ú ºñ¿ëÀ̳ª º´¿ø À§Ä¡º¸´Ù ÀÇ»çÀÇ ½Ç·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ°ÚÁÒ. µÑ°, ¼ö¼ú ½Ã°£ - ¼ö¼ú Àü Á¤È®ÇÑ µðÀÚÀÎÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ü¼ø ºÀÇÕ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ ¸Å¸ô¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¼ºÇüÀÌ µÇ¾î¾ß ¸Å²öÇÏ°í ¿øÇÏ´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ± ¼¶¼¼ÇÔÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ¼ö¼ú ½Ã°£ÀÌ ´õ °É¸®ÁÒ. ¾î·Á¿î ÄÉÀ̽º´Â 2½Ã°£ÀÌ ³Ñ°Ô °É¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼ú¿¡ ÀÖ¾î¼ ¸¹Àº °æÇèÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼ö¼úÀû ³ëÇϿ츦 °¡Áö°í ÀÖ´Â º´¿øÀ» ¼±ÅÃÇϽô °Å°ÚÁö¿ä. (ÁøÂû ½Ã, Àü¹® º´¿ø¿¡¼ ±×µ¿¾È Çß´ø ¸¹Àº ¼ÒÀ½¼ø¼ºÇü ÀüÈÄ »çÁøµµ ÃæºÐÈ÷ º¸½Å ÈÄ¿¡ °áÁ¤ÇϽñ¸¿ä.) ºñ¿ëÀº ¿©¼º ȸÀ½¼ºÇüÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â °÷¿¡¼, ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼ÒÀ½¼ø¼ºÇü¼ö¼úÀÇ ºñ¿ëÀº ³À̵µ¿¡ µû¶ó¼ Æò±Õ 100~150¸¸ ¿øÁ¤µµ ÇØ¿ä. ¸¸¾à ÇÑ ÂÊ ¼ÒÀ½¼ø¸¸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸½Ã°Ô µÈ´Ù¸é ºñ¿ëÀº Á» ´õ Àú·ÅÇÏ°ÚÁÒ.
¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â.. ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ¿©¸§¿¡ ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸½Å´Ù¸é ¼ö¼ú ÈÄ, Á» ´õ ºÒÆíÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°ÚÁö¿ä. ±×·¸Áö¸¸ ¾Æ·¡ÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ׸¸ Àß ÁöÄÑÁֽŴٸé Å« »ó°üÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Ưº°ÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼ú ÈÄ, ÀÔ¿øÀº ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù.
<¼ÒÀ½¼ø¼ö¼ú ÈÄ ¾È³»>
¼ÒÀ½¼øÀÌ ¾Æ¹«´Â µ¥´Â ½Ã°£ÀÌ Á» °É¸³´Ï´Ù. Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÇÎÅ©ºû±îÁö Çϼ̴ٸé 1~2ÁÖ Á¤µµ´Â ¾à°£ÀÇ ºÐºñ¹°µµ ¹¯°Å³ª ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, (ÇÎÅ©ºû±îÁö ÇϽŠºÐÀ̶ó¸é) °Ë°Ô Âø»öµÈ ºÎÀ§°¡ Á¦°Å µÇ¾úÀ¸¹Ç·Î Èò µüÁö °°Àº °ÍÀÌ »ý±â¸ç 1~3ÁÖ µ¿¾ÈÀº ¼ÒÀ½¼ø ¼ö¼ú ÀÚ¸®°¡ ºÎ¾î¼ ¾à°£Àº ¾ÆÇà ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇÎÅ©ºûÀÇ »õ»ìÀÌ µ¸¾Æ³¯ ¶§ °¡·Æ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
* ¼ö¼úºÎÀ§¿¡¼ ÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â vit.E(ÅäÄÚÆä·Ñ), ¼ººÐÀ» ¸ð¸£´Â ÇѾà, È«»ï, ³ìÂ÷, ¾Æ½ºÇǸ°, ¿À¸Þ°¡-3, Ç÷¾×¼øȯ °³¼±Á¦ µîÀ» Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù¸é ¼ö¼ú Àü.ÈÄ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ´Â »ï°¡¼¼¿ä.
¼ÒÀ½¼ø¼ºÇü ÈÄ °ü¸®»çÇ× : ƯÈ÷ ÇÎÅ©ºû±îÁö Çϼ̴ٸé..
º´¿ø¿¡¼ ¼ö¼ú ÈÄ, ¿¹¹æÀû Ç×»ýÁ¦¿Í ÁøÅëÁ¦°¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾àÀ» ¸çÄ¥ Á¤µµ ó¹æÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1. ¼ö¼úÀÌ ³¡³ª°í 1~2ÀÏ ÈĺÎÅÍ ; 2ÁÖ Á¤µµ´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÂ÷·Ê Á¿åÀ» Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.(¶ß°Å¿î ¹°À̳ª ¼¼Á¤Á¦´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä) ±×·¸Áö¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ ²À Á¿åÀ» ÇØ¾ß µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. »ý¸® ÁßÀÏ ¶§¿£ Á¿åÀ» ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
2. ¼ö¼úºÎÀ§¿¡ ´çºÐ°£Àº ºñ´°Ä¥Àº ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. (»þ¿ö´Â ¼ö¼ú ÈÄ 2~3ÀÏ °æºÎÅÍ °¡´ÉÇϳª, ÅÁ ¼Ó¿¡´Â ÃÖ¼Ò ÇÑ ´Þ µ¿¾È µé¾î°¡½Ã¸é ¾ÈµÇ¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ 4~6ÁÖ Á¤µµ´Â ¾ÄÀ» ¶§ ¼ö¼úºÎÀ§¸¦ ¹®Áö¸£Áö ¸¶¼¼¿ä.)
3. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
4. ¼ö¼úºÎÀ§°¡ ¶ß°Å¿öÁö¸é ¾È µË´Ï´Ù. 1~2ÁÖ Á¤µµ »ï°¡¼¼¿ä.
5. ¼ö¼ú ÈÄ 2~3ÁÖ Á¤µµ´Â, ¹ÙÁöº¸´Ù´Â ÅëdzÀÌ ÀߵǴ ġ¸¶¸¦ ÀԾ¼¼¿ä. (´Ù¸®¸¦ ¿À¹Ç¸®´Â ÀÚ¼¼´Â ´çºÐ°£ »ï°¡¼¼¿ä.)
6. »ý¸®±â°£ ÀÌ¿Ü¿¡´Â Æе峪 ÆÒƼ¶óÀ̳ʸ¦ ´ëÁö ¸¶¼¼¿ä. ¼ö¼ú ÈÄ 3ÁÖ Á¤µµ´Â °¡´ÉÇÏ¸é ²Ë ³¢´Â ÆÒƼ ´ë½Å¿¡ Çæ··ÇÑ ¸éÆÒƼ(»ç°¢ÆÒƼ)¸¦ ÀÔÀ¸½Ã±¸¿ä. ºÐºñ¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¯´Â´Ù¸é ¸éÆÒƼ¸¦ ÀÚÁÖ °¥¾ÆÀÔÀ¸½Ã°Å³ª (¾à±¹¿¡¼ ÆÄ´Â) ±ú²ýÇÑ °ÅÁ ±¸ÀÔÇϽŠÈÄ (¼ö¼úºÎÀ§ °Ñ¿¡ ´ë¾î º¸¼¼¿ä.) ÀÚÁÖ °¥¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
7. ¼ö¼ú ´ÙÀ½ ³¯ºÎÅÍ´Â ; ¸¶µ¥Ä«¼ÖÀ̳ª ÈĽõò ¿¬°í¸¦ óÀ½¿¡´Â ÇÏ·ç 2~3Â÷·Ê, 1ÁÖ°¡ °æ°úµÇ¸é 1~2ÁÖ Á¤µµ ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÂ÷·Ê ¹ß¶óº¸¼¼¿ä.(´Ü, ¾ã°Ô ¹ß¶ó¾ß ÇÔ.)
8. ¸¹ÀÌ °¡·Á¿ï ¶§¿£ ¸çÄ¥ Á¤µµ ³ÃÂòÁúÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.(ÇÑ°÷¿¡ 5ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´ëÁö ¸¶¼¼¿ä. °ÅÁ ¼ö°Ç¿¡ °¨½Î¼ 5~10ºÐ Á¤µµ, ÇÏ·ç¿¡ 1~2Â÷·Ê¸¸ Çغ¸¼¼¿ä.)
9. Àý´ë ¼ÕÀ¸·Î ±Ü°Å³ª Èò µüÁö¸¦ ¹Ì¸® ¶¼¾î³»Áö ¸¶¼¼¿ä !!! (°Ë°Ô Âø»öµÈ ÇǺΰ¡ ÇϾé°Ô Ç㹰ó·³ ½º½º·Î ¹þ°ÜÁö´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î °ÍÀÌ´Ï °ÆÁ¤ ¾ÈÇϼŵµ µË´Ï´Ù.)
Á¿åÀº : Å« ¼¼¼ý´ë¾ß¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ, ±ú²ýÇÑ ¹°À» °¡µæ ´ã¾Æ¼ 5~10ºÐ Á¤µµ¸¸ ¾É¾Æ °è½Ã¸é µË´Ï´Ù. Á¿å ÈÄ °ÇÁ¶½ÃÅ°±¸¿ä. ¼ö°ÇÀ¸·Î Á¶½É½º·´°Ô ¹°À» Èí¼öÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÅöÅö ´ë½Ã¸é µË´Ï´Ù.(¹®Áö¸£Áö ¸¶¼¼¿ä.) ±×·± ÈÄ ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£½Ã¸é µË´Ï´Ù.
(ÇÎÅ©ºû±îÁö Çϼ̴ٸé) ¼ÒÀ½¼øÀÌ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô Çϼ¼¿ä ! :
¼ÒÀ½¼øÀÇ ½ÃÀÛÀº Ŭ¸®Å丮½º (³¡)ºÎÀ§ºÎÅÍ ÀÔ´Ï´Ù. Ŭ¸®Å丮½º°¡ º¸ÀÌ´Â ºÎºÐ±îÁö ¼ÒÀ½¼øÀÌ ¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô ¿¬°í¸¦ Àß ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.(º¸Åë ¼ö¼ú ÈÄ ¼ÒÀ½¼ø ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊÀ» 2~3ÁÖ Á¤µµ ¹Ù¸£½Ã¸é µË´Ï´Ù.)
- ´Þ¶óºÙ¾ú´Ù°í Çصµ ±× ºÎÀ§¿¡ ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î »ì»ì ¹ú¸®°Å³ª, ºÙÀº ºÎÀ§ ¹Ø¿¡¼ À§ÀÇ ¹æÇâÀ¸·Î (¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î) »ì»ì ¹Ð¾î ¿Ã¸®¸é 100% ¿ø»óÅ·ΠµË´Ï´Ù. ¼ÒÀ½¼ø¼ö¼ú½Ã¿¡ À½ÇÙÇ¥ÇÇÁÖ¸§µµ °°ÀÌ ¼ºÇüÇÏ¼Ì´Ù¸é ±× ºÎÀ§¿¡µµ 2ÁÖ Á¤µµ´Â ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. À§¿¡¼ ¸»ÇÑ ºÒÆíÇÑ Á¡Àº Â÷Ãû ³ª¾ÆÁú °ÍÀÌ¸ç ¼ö¼ú ÈÄ 2ÁÖ °æºÎÅÍ´Â ±×·¯ÇÑ ºÒÆíÀº ¸¹ÀÌ °³¼±µÇ°í ´Ê¾îµµ 3ÁÖ °æºÎÅÍ´Â ¿¬°íµµ ¹Ù¸¦ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾îÁú °Ì´Ï´Ù.
4~5ÁÖ °æ¿¡´Â ³¯·ÆÇÏ°í ¿¹»Û ÇÎÅ©ºû ¼ÒÀ½¼øÀ¸·Î °ÅÀÇ ÀÚ¸®¸¦ Àâ½À´Ï´Ù.
ÇÑ°¡Áö È®½ÇÇÑ °ÍÀº ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ºÒÆíÇÑ »çÇ×ÀÌ Á¡Á¡ °³¼±ÀÌ µÇ¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. Ȥ½Ã¶óµµ, ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é ÁøÂûÀ» ¹ÞÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
|
|
´ñ±Û¾²±â |
|
|
|
|
|
|