»ï¼º»êºÎÀΰú Äü¸Þ´º »ï¼º»êºÎÀΰú ¿¹¾àÇϱ⠻Z»êºÎÀΰú ºñ¿ë¹®ÀÇ »ï¼º»êºÎÀΰú µ¿¿µ»ó
HOME > ¿ä½Ç±Ý¼ö¼ú > ¿ä½Ç±Ý ¼ö¼úÀüÈÄ ÁÖÀÇ»çÇ×
»ï¼º »êºÎÀΰú¿¡¼­´Â °í°´°úÀÇ »ó´ã¿¡¼­ºÎÅÍ ÁøÂû, ¼ö¼ú ¹× ȸº¹ °úÁ¤¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù³â°£ÀÇ Ç³ºÎÇÑ °æÇèÀ»
¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Æ³¦¾ø´Â Áö¿øÀ» Çص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ º¸´Ù ³ªÀº È¿°ú¸¦ À§ÇÏ¿© ¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëµéÀ» ²À Âü°íÇϼ¼¿ä.
³Ê¹« ±äÀåÇϽÃÁö ¸»°í Æí¾ÈÇÑ »óÅ·Π¿À½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¼ö¼ú Àü³¯Àº ³Ê¹« ´Ê°Ô±îÁö °úÀ½ÇϽðųª Èûµç ÀÏÀº ÇÇÇϽʽÿä.
¾à 4½Ã°£°¡·® ±Ý½ÄÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
°¡´ÉÇÑ ´çÀÏ¿¡´Â º¯À» º¸½Ã°í º´¿ø¿¡ ¿À½Ê½Ã¿ä.
¼ö¼ú ÈÄ ¾ó¸¶µ¿¾È ¿°Áõ ¿¹¹æ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¼ú ÈĺÎÅÍ ¼Òº¯À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î (È°µ¿ÇÏ½Ç ¶§, ÃÖ¼ÒÇÑ 2~3½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿) º¸´Â ½À°üÀ» °¡Áö¼¼¿ä. ¸çÄ¥ Á¤µµ´Â ¼Òº¯ º¸½Ã´Â °Ô ½Ã¿ø½º·´Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ´ëºÎºÐ ¸çÄ¥ Á¤µµ Áö³ª¸é ÀûÀÀÀÌ µË´Ï´Ù. ¸¸¾à, ¼Òº¯ º¸½Ã´Â °Ô ¸¹ÀÌ Èûµå½Ã´Ù¸é º´¿ø¿¡ ¹æ¹®Çϼ¼¿ä.
º¯ºñ°¡ ¾È »ý±âµµ·Ï ¼ö¼ú ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ °¡´ÉÇÑ º¯À» ¸ÅÀÏ º¸µµ·Ï Çϼ¼¿ä.
»þ¿ö´Â ¼ö¼ú ÈÄ 2~3ÀÏ °æºÎÅÍ °¡´ÉÇϳª,(; »þ¿ö ½Ã, ¼ö¼úºÎÀ§¸¦ ¹®Áö¸£´Â µîÀÇ ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀÌ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ´çºÐ°£ ÁÖÀ§ÇϽñ¸¿ä. »þ¿ö ÈÄ¿¡´Â »çŸ±¸´Ï ¾çÂÊ, ¼ö¼ú ÀÚ¸®¿¡ ¹¯¾î ÀÖ´Â ¹°±â´Â Á¶½É½º·´°Ô Àß ´ÛÀ¸¼¼¿ä. ±×¸®°í Áú ¼ÓÀ¸·Î ¹°ÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï Çϼ¼¿ä. ºñµ¥µµ ´çºÐ°£ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ã±¸¿ä.) Åë¸ñ¿åÀº 4~6ÁÖ°æºÎÅÍ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ 1~2ÁÖ Á¤µµ´Â ¼ö¼ú ºÎÀ§°¡ ¶ß°Å¿öÁö¸é ¾ÈµÇ¿ä. ¶ß°Å¿î °÷¿¡ ¾ÉÁö ¸¶¼¼¿ä.
¼ö¼ú ºÎÀ§¿¡¼­ °è¼Ó ÃâÇ÷ÀÌ Àְųª ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é º´¿ø¿¡ ¹æ¹®Çϼ¼¿ä.
ºÎºÎ°ü°è´Â ¼ö¼ú ÈÄ 4~6ÁÖ°æºÎÅÍ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¼úºÎÀ§¿¡¼­ ÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â vit.E(ÅäÄÚÆä·Ñ), ¼ººÐÀ» ¸ð¸£´Â ÇѾà, È«»ï, ³ìÂ÷, ¾Æ½ºÇǸ°, ¿À¸Þ°¡-3, Ç÷¾×¼øȯ °³¼±Á¦ µîÀ» Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù¸é ¼ö¼ú ÈÄ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ´Â »ï°¡¼¼¿ä.
¼ö¼ú ÈÄ Èí¿¬Àº 1~2ÁÖ°£ »ï°¡½Ã°í, À½ÁÖµµ ÃÖ¼Ò 3~4ÁÖ Á¤µµ´Â »ï°¡¼¼¿ä.
¼ö¼ú ÈÄ ÇÑ ´Þ Á¤µµ´Â ¹«°Å¿î °ÍÀ» µéÁö ¸¶½Ã±¸¿ä. Àý¿¡ °¡¼Å¼­ »ïõ¹è°°Àº ÇàÀ§(¹è¿Í ¼ö¼úºÎÀ§¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î)´Â ¼ö¼ú ÈÄ 3~4ÁÖ Á¤µµ´Â »ï°¡½Ã´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
¼ö¼ú ÈÄ ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¼­ ±âħÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ³»°úÀûÀÎ ÁøÂû ÈÄ (ÇÊ¿ä½Ã¿¡) Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ¼ö¼úºÎÀ§¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °¡¸é ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌÁö¿ä.
ÀÏ»ó»ýÈ°Àº °ð¹Ù·Î °¡´ÉÇϳª, ¼ö¿µÀ̳ª Á¶±ë°°Àº ½ÉÇÑ ¿îµ¿Àº 6ÁÖ ÈĺÎÅÍ ÇϽʽÿä. (½Â¸¶³ª ÀÚÀü°ÅŸ±â°°Àº Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¼ö¼úºÎÀ§¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ÇàÀ§´Â 2~3°³¿ù Á¤µµ Á¶½ÉÇϽñ¸¿ä.)